À propos de cette formation

Pour la plupart d’entre nous, les ruminations mentales sont synonymes de désagréments. Ressassements stériles et pensées intrusives viennent miner nos nuits et nous déconcentrer durant la journée. Nous aimerions nous en défaire, appliquant des conseils glanés ici et là pour “calmer notre mental” ou cesser de “trop penser”.

Les neurosciences et la psychologie nous apprennent pourtant que cette activité est essentielle au bon fonctionnement de l’esprit. Mais alors, comment ruminer de manière constructive ? Comment redonner à ce processus son utilité initiale ? Comment nous réconcilier avec nos pensées spontanées ?

Cette formation originale, entièrement en ligne, vous entraîne à la découverte de cette activité psychique autant malmenée que méconnue. Vous apprendrez à en distinguer et à apprivoiser les trois composantes : les pensées spontanées, la charge émotionnelle et la repensée. Pour chacune, des exercices et des entraînements vous seront proposés, non pas pour les faire taire, mais pour vous réconcilier avec et en faire des alliés.